Goócz Géza - Rehabilitációs Tréner

Érdekel, hogyan tudsz te is látványos eredményt elérni éhezés, fullasztó edzés nélkül, hogy elérd az álomalakod? 
Úgy, hogy ez hosszútávon, stabilan meg is maradjon?

Szeretnéd eltüntetni a felesleges zsírt a testedről, ehhez pedig már mindent kipróbáltál. 
Próbálkoztál ezerféle edzéstípussal, és mindenféle „csoda” diétával ami csak létezik, de egyik sem hozott átütő, hosszú távú eredményt. 
Jól ismerem a problémád.
Hiába jártál el becsülettel edzeni és csináltad olyan lelkesen a gyakorlatokat, hogy a fenekeden vetted a levegőt, mégsem volt eredménye. 
Nem volt eredménye, mert hiányzott egy rendszer, ami a tested működését egy egészként kezeli.

Nézzük akkor, 

hogy miért nem működik az a megközelítés, hogy kalóriát égetünk az edzéssel, és majd ettől lemegy a felesleges testzsír rólad.

Minél elhízottabb vagy, és minél keményebb edzéseket csinálsz, azért hogy kalóriát égess, annál nagyobb kárt okozol vele csak.
Ugyanis minél több a testzsír rajtad, a hipotalamusz annál jobban le fogja lassítani az alapanyagcseréd.
Az edzésen elégetett kalória közel  50%-át, visszanyeri a szervezet az alapanyagcsere lassításával.
Ez azt jelenti, hogy minél nagyobb a súlyfelesleg rajtad, annál  lassabb lesz az alapanyagcseréd az edzés hatására. 
Az edzésre szükség van, nagyon is, hiszen a mozgás, az alapja a testünk egészséges működéséhez, de nem a kalória égetése miatt.

Most azt gondolod, hogy oké: 

„A kinézethez, az edzés úgyis csak 20-30%-ot befolyásol, az étkezés viszont a maradék  70-80%- ért felelős, 
úgyhogy ha a szuper diétát tartom akkor minden rendben lesz”

Miközben az edzésen széthajtod magad, bízol a másik szuper fegyverben, a kalória deficitben, vagyis hogyha kevesebb kalóriát viszel be, mint amit elégetsz, akkor az segíteni fog. 
Mindezt lehetőleg úgy, hogy 2-3 óránként azért egyél, mert különben éhezni fog a szervezet. 
Reggelire ezért eszel egy kis zabpelyhet gyümölccsel és valamilyen növényi tejjel nyakon öntöd. Tízóraira jöhet egy kis korpovit keksz kefírrel, ebédre pedig egy kis saláta… ugye nem kell folytatnom? Tudod miről beszélek nagyon jól.

Lássuk, hogy miért nem jó a kalória deficites „diétád”.

Az agy energia központja a hipotalamusz érzékeli az energia hiányt, és arra fog jelzést adni, hogy egyél valamit mert kevés az energia, ergo éhes leszel, nem tudod becsapni az agyad.
De itt még nincs vége, és további drámai dominóhatás indul el a szervezetedben!

Nézzük, milyen folyamatok játszódnak le a testedben:

  • egésznap fáradt vagy (nem csoda, hogy nem bírod az edzést)
  • lecsökkenti a testhődet (csoda, hogy mindig fázol? aligha)
  • csökken az immunrendszer hatékonysága
  • a libidód sem ússza meg
  • a hajad hullik 
  • a körmeid töredeznek.

Látod, ezért említettem korábban a RENDSZER fontosságát, hogy értsd a szervezeted működését, hogy mit, miért csinál.

Abban segítek a hozzám forduló embereknek, hogy hogyan tudják elérni az álomalakjukat, egy megfelelő rendszerrel, ahol nincs éhezés és kimerítő, fullasztó edzés.
Rendszerről akkor beszélünk, ha érted a tested működését, hogy mit, miért csinál és miért úgy reagál.
Az edzés és a táplálkozás, csak egy töredéke az egésznek, a testünk ennél egy sokkal összetettebb rendszer, ezért ha csak ezekkel foglalkozol, akkor féligazságokhoz jutsz csak.
A szervezetünket rengeteg hormon szabályozza, ha nem vagy tisztában ezeknek a hatásmechanizmusával, akkor hogyan szeretnél eredményt elérni?
 

Hogyan érheted hát el,  Te is az álomalakod?

Hogyan érheted hát el, 
Te is az álomalakod?

Természetesen anélkül, hogy éheznél és halálra edzenéd magad.

Ahol megtapasztalod, hogy milyen kipihenten ébredni, frissnek lenni, kávé nélkül. 
Milyen úgy edzeni, hogy nem a fenekeden veszed a levegőt, és nem gyilkolod vele le magad.
 Hogy hogyan lehet úgy fogyni, hogy nem éhezel. Nem arról szól az egész napod, hogy azon agyalj, hogy mit egyek már megint.

Jól hangzik ugye?

Szeretnéd, ha te is kapnál egy ilyen rendszert a tested működéséhez?

FOGLALJ HOZZÁM IDŐPONTOT

egy kötetlen, ingyenes, 45 perces telefonos konzultációra, 
és személyre szabott útmutatást kapsz tőlem, a tested működéséhez!

Mit kell tudnod erről a konzultációról?

  • A 45 perces telefonos konzultáció teljesen ingyenes.
  • A teljes 45 perc rólad szól, a te céljaidat, kihívásaidat és lehetőségeidet beszéljük át.
  • Nem akarok neked eladni semmit. (Hogy miért éri meg nekem ez a konzultáció, arról olvashatsz lentebb.)
  • Ha a helyzeted alapján úgy látjuk, hogy érdemes együtt dolgoznunk, akkor felkínálom ennek a lehetőségét. (De ne lepődj meg kérlek, ha ezt nem teszem meg.)
  • A konzultáció jelentkezéshez kötött, az időpontfoglalás utáni kérdések alapján döntöm el, hogy beszéljünk-e.
     

Válaszd ki az időpontot a naptárban, majd az időpont lefoglalása után válaszold meg a következő oldalon a kérdéseket!

Kérlek várd ki, míg az időpont lefoglalása után átirányít a rendszer a kérdések oldalára, ez pár másodpercet igénybe vehet. 
Ha nem válaszolod meg a kérdéseket, törölni fogom a jelentkezésed.

H
K
Sz
Cs
P
Sz
V
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Sajnos ebben a hónapban nincs szabad időpont :(

Ez a 45 perces konzultáció tényleg ingyenes? Miért?

Ez a konzultáció a tisztánlátást adja a kezedbe, a megfelelő tisztánlátással pedig tudatosan hozhatsz döntést az egészséged jövőjéről.
Nekem azért éri meg az időm egy bizonyos százalékát ilyen konzultációkkal tölteni, mert ha felnyitom valakinek a szemét, akkor – a tapasztalataim alapján – nagyon nagy százalékos eséllyel dönt úgy, hogy segítséget kér tőlem a folytatásban.
A beszélgetés végén, ha úgy látjuk mindketten, hogy érdemes belevágnunk, akkor elmondom, hogyan tudsz velem együtt dolgozni, és presszió nélkül döntést tudsz hozni a folytatásról.

FONTOS!  A konzultációra való bejutás nem jelenti azt, hogy egyértelműen együtt is fogunk dolgozni, vagy garantáltan felkínálom a közös munka lehetőségét. Kérlek, ne vedd zokon, ha nem tudlak elvállalni, akkor sem, ha együtt szeretnél velem dolgozni.

Te is hasonló eredményeket szeretnél?

Tényleg nem tudok elég hálás lenni Gézának, hogy mindig bíztatott, ha bárhol elakadtam, mindig kérdezhettem és mindig adott valami új, valami más tanácsot, hogy merre, hogyan induljak tovább. A módszerének köszönhetően, összesen több mint 60 kg-ot sikerült leadnom. Köszönöm.

Farkas Zsuzsanna

Gézánál mindig hatékonyabbnak éreztem az edzést, mint máshol. Régóta ismerem és korábban is felkerestem már a szakértelme miatt. Ezt most az is megerősítette, hogy a covid alatt felszedett majd 10 kg pluszt, nagyjából 2 hónap alatt szinte teljesen lefaragtam, minden erőlködés nélkül. Persze ehhez arra volt szükség, hogy betartsam a Géza által adott alapszabályokat.

Kránitz Norbert

Fogyás volt a célom, 10kg-ot tűztem ki magam elé. Sikeresek voltunk hiszen az első hónapban, 7kg-ot sikerült leadnom és mellette sok izmot is "növesztettem". A célom túlteljesítve! 
Gézával az edzés nagyon szórakoztató.

Kiss Beatrix

Nagyban és átfogóan gondolkodik a kitűzött cél eléréséről, és alapos az odavezető út megtervezésében, szem előtt tartva az adott ember kéréseit, kiinduló és pillanatnyi állapotát. 
Mit értek ez alatt? Egyrészt a közös munka - amennyiben igény van rá - nem merül ki abban a heti pár órában, amit a teremben töltünk. Az én esetem kimondottan ilyen, az edzés mellett, változásokat vezettünk be a táplálkozási és egyéb életvitelemből adódott rossz szokásaimba. Géza módszerének köszönhetően 12 hét alatt 26 kilót adtam le, mindezt úgy, hogy szignifikánsan lecsökkent az édesség és szénhidrát utáni sóvárgásom, emiatt az éhségérzetem is egy jóval alacsonyabb tartományban mozgott, amely megkönnyítette annak kontrollálását.
Amit én kimondottan élvezek a jó hangulat mellett, hogy sosem unalmas az edzés, köszönhetően, Géza kreativitásának, illetve, hogy az általa összerakott edzés hatékony miközben nem megy a szervezet rovására. 
Folyamatos figyelme több szempontból is jótékony hatással van rám, egyrészt segít jól csinálni az adott gyakorlatot, - mert nála ez a fontos, nem az ismétlésszám - másrészt, pontos képe van a napi formádról így közbe tud lépni, amikor kell, visszafog ha túltolnád, ösztönöz, ha holtponthoz érsz.
Az én utam még hosszú a végső célig, ezért is örülök, hogy ilyen segítségre találtam.

Bezzeg Norbert

A Gézával közös munkának, ha össze kellene foglalnom az eredményét egy rövid mondatban az lenne, hogy végtelenül hálás vagyok, hogy felébresztett a korábbi rossz sémáimból és elindított egy olyan úton, aminek a legfontosabb eredménye, hogy így talán több időt tölthetek egészségben a családommal, mint ha azon maradtam volna, amin voltam. Géza rendszerben látott engem, rendszerbe tett. Ennek köszönhetően már pár hét után elmondhattam, hogy a korábban „beragadt” súlyom (amit edzés, diéta sem változtatott jelentősen, csak ideig óráig) elkezdett leolvadni, az átlagosan magas pulzusom lecsökkent, a légzésem nyugodtabb, a stressz szintem (mérve is) jelentősen lecsökkent, jól alszom, frissen ébredek, fizikálisan és mentálisan is jobban terhelhető vagyok.

Orbán Gábor

Néhány gondolat rólam

Üdvözöllek,

Goócz Géza

vagyok, funkcionális és rehabilitációs szakember, erőnléti edző és életmód tanácsadó

Az edzői hivatásomban  folyamatosan kutatom az egészséges életmód szent grálját. Az elmúlt években sok száz emberrel dolgoztam együtt, mely időszak alatt egyre világosabbá vált számomra, hogy többségük ugyanazokkal a jól behatárolható problémákkal küzd.
Ez adta az ötletet és motivációt, hogy kidolgozzak, egy egyedi programot a súlyfelesleggel küzdőknek. 
Kidolgoztam egy rendszert, ami kifejezetten abban segít, hogy a legrövidebb idő alatt a leghatékonyabban elérd a kívánt alakodat, stabilan hosszútávon. Mindezt természetesen az egészséged és immunrendszered erősítésével.

slotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslotslot gacorslot deposit danaslot deposit pulsaslot gacorslot deposit pulsaslot gacorslot gacorslot gacorslot deposit danaslot deposit pulsaslot gacorslot gacorslot gacorslot gacorslot 4dslot terpercayaslot gacorslot gacorslot deposit danaslot gacor